Vous ruminez de sombres pensées… il y a quelque chose que vous ne digérez pas…une remarque vous a blessé…un vide vous aspire…vous cherchez une idée pour briller demain lorsque vous présenterez vos résultats qui pourraient ne pas convaincre…enfilez vos baskets, ouvrez la porte, partez marcher, le nez au vent. Il n’est pas indispensable d’avoir un but précis, c’est en avançant que vous trouverez le chemin. Respirez, marchez plus vite, regardez autour de vous. Votre corps entier est en mouvement, chaque articulation est sollicitée pour vous propulser autant que pour garder l’équilibre, votre sang circule et apporte le glucose nécessaire à l’effort, votre muscle cardiaque s’active et la pression intérieure diminue. Toute cette mécanique complexe se perpétue de manière automatique, l’effort n’est pas énorme, à la portée de tous. Dans le même temps, les images et les sons de l’environnement que vous traversez nourrissent votre cerveau, cette distraction casse automatiquement, là aussi, le circuit de la rumination. Vos pensées se transforment, vous avez renouvelé l’eau du bocal !
Christine Sainglas